目が痛いから休めたい

鬱々とするとスマホ中毒になる。
中毒になると精神的に病んでいるのはもちろん、身体も病んでくる。
ネットに夢中になると眼精疲労が増す。
自分は幼い時から眼鏡生活で視力は良くない。
それなのに酷使するので疲れやすいのは当然だ。

なるべく遠くを見るとか、小まめにストレッチをするといいらしい。
自分が好きなのは蒸しタオル。
床屋で顔に載せてもらえるのが気持ちよくて、
あれを日頃からできたらなと思っていたら作り方がネット検索で色々出てきた。

以下は自分がやっている方法。
用意するもの

  • タオル(目が覆えるくらいの大きさ)
  • タオルを入れるビニール袋
  • 電子レンジ

個人的には贈呈品に使われる厚さのタオルがちょうど良かった。
◯◯銀行などの名前が入ったものは蒸し用に取り分けている。
このタオルは温まりやすいし顔に乗せたとき程よい重さがある。

    1. タオルを水で濡らして絞る。
    2. 絞ったタオルをビニール袋に入れる。
    3. タオル入りビニール袋を、500wのレンジで1分温める。
      (時間は、ワット数やタオルが薄い場合は短くする)
    4. 3をレンジから取り出し、冷ます。
      手で触れて気持ちいい温かさ(またはやや熱い)になったら出来上がり。
    5. ビニール袋からタオルを取り出し、目の上に載せる。
      あとはタオルが冷えるまで載せっぱなし。

レンジで熱したてのタオルはかなり熱い。取り出す際は火傷に注意する。
冷ます時間が惜しければ、熱したタオルを一旦広げて湯気を飛ばす。
目以外にも、凝り解消のために首や肩へ載せる時がある。